Atención! 8 razones para alejarte de tus redes sociales

Sí, las redes sociales te informan, te divierten y te acercan a tus y amigos, estén donde estén. Sus bondades son innegables, pero no se puede obviar que también tienen un lado oscuro: sus efectos negativos en la salud. 

Revisamos ocho de ellos, algunos son tan malos que podrían hacerte reconsiderar el tiempo que les dedicas.

1. Son deprimentes

Facebook, Twitter y SnapChat tienen efectos negativos en la salud mental de adolescentes y jóvenes (14 a 24 años), de acuerdo a una investigación de la Royal Society for Public Health, en el Reino Unido. Otra investigación encontró que los adultos que revisaban sus cuentas con frecuencia tenían un riesgo de depresión dos veces más alto que sus pares menos orientados a las redes sociales.

2. Tus ojos sufren

Pasarte más de 20 minutos leyendo en la pantalla del móvil aumenta el 90% de los problemas más comunes de la vista, dice un estudio de la Universidad Complutense de Madrid. Y la visión borrosa, la irritación o la sequedad ocular se incrementan aún más si lees a oscuras.

3. Te están condicionando

Solo ver el logo de Facebook hace que quieras meterte en a revisar tu “timeline”. Los individuos están condicionados a responder de inmediato y a hacer clic automáticamente sin pensarlo, esta fue la conclusión de una investigación hecha por especialistas de Estados Unidos y Holanda.

4. Pasas noches en vela

En un estudio de 2014, descubrieron que los participantes revisaban sus redes sociales más de una vez al día y 30 veces por semana, aproximadamente. Más de la mitad de estas personas informaron que padecían de problemas para dormir.

La razones de esta alteración de los patrones de sueño podrían ser varias: la gente se siente obligada a estar disponible a toda hora, el uso del móvil puede promover la activación emocional, cognitiva y fisiológica y la exposición a pantallas brillantes antes de dormir se relaciona con insomnio.

5. Ya no eres tan productivo

6. Te hicieron creer que ser multitasking es una virtud

7. Te estás quedando solo

8. Es una relación tóxica